الطب البديلصحتك

تخسيس الارداف

تخسيس الارداف من أهم المشاكل التي يبحث عنها كل من يرغب في التخسيس ويبحثون عن وزن مثالي ورشاقة وصحه، لأن كبر حجم الأرداف قد يؤدي إلى الأحراج بنسبة كبيرة وخاصة بين الرجال.

ولأن زيادة حجم الأرداف وزيادة الترهل فيها تعتبر أكبر مشكلة قد تصيب عدداً كبيراً من الأشخاص، وتتسبب في الإنزاع إليهم وتحدث بعض الإضطرابات النفسية.

وهذا السبب يجعل ما يعانون من هذه المشكلة يلجئون إلى إرتداء الملابس الواسعة والتي قد لا تليق بهم .

ويبحثون جميعاً عن طرق سريعة لتخسيس الأرداف بطرق سريعة وفاعلة ولذلك نحن نكب هذا الموضوع عن تخسيس الارداف كما تحدثنا سابقاً عن الصمغ العربي للتخسيس.

أولاً سنقدم وصفات لتخسيس الأرداف في أسبوع واحد:-

  1. وصفة خل التفاح المزهلة :-
    هذه الوصفة تحدث نتائج مزهلة في وقت قصير وهي أن نحضر كمية من خل التفاح ونقوم بدهان منطقة الأرداف بالكامل.

ويمكن أيضاً أن ندهن منها منطقة الأجناب، ثم تترك علي أي من المنطقتين لمدة حوالي ربع ساعة .

ثم بعد ذلك نأخذ حماماً دافيءً ويفضل الجلوس في غرفة بخار لمدة 10 دقائق إن أمكن.

يتم إستخدام هذه الطريقة مرتين أو ثلاثة مرات في الأسبوع إلي أن نحصل علي الشكل المرغوب فيه.

  1. الوصفة الثانية هي حمام الملح:-
    وهذه الوصفة تعتبر أصعب قليلاً من الوصفة السابقة، ولكن نتائجها فعالة بدرجة كبيرة.

نقوم بإحضار نصف كوب من ملح البحر الخشن ونذيبة في حوض من الماء الفاتر.

ثم نجلس في هذا الإناء لمدة من نصف ساعة إلى 45 دقيقة يومياً ونستمر في هذه الطريقة لمدة أسبوع وسوف نحصل علي الشكل المرغوب.

  1. الوصفة الثالثة وهي إكليل الجبل والميرمية :-
    هذه هي الوصفة الطبيعية الأمثل في تخسيس الارداف وهي أن نحضر كوباً من الماء ثم نقوم بغلية.

ونضع مع الماء ملعقتين صغيرتين من إكليل الجبل والميرمية بالإضافة إلى ملعقة من البابونج ونتركها تغلي قليلاً علي النار ثم ننزلها من علي النار.

تترك كما هي لمدة عشرون دقيقة، ثم نقوم بتصفيتها ونشرب منها كوباً يومياً علي الريق وقبل وجبة الإفطار.

 

ثانياً نظام غذائي فعال في تخسيس الارداف :-

هناك نظام غذائي يعمل علي تخسيس الارداف بفاعلية كبيرة وفي أسبوع واحد فقط.

النظام المتبع في اليوم الأول :-

وجبة الإفطار يجب أن تكون بيضة واحدة مسلوقة نأكلها بقطعة واحدة من العيش التوست أو الخبز المخصص للتخسيس .

ويمكن أن نتناول مع الوجبة كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي .

وجبة الغداء تتكون من ربع دجاجه مشوية ومنزوعة الجلد وتفضل أن تكون من صدر الدجاج وليس الورك.

بالإضافة إلى طبق من السلطة الخضراء الطازجة مع مراعاة عدم إضافة أي زيوت.

وجبة العشاء سوف تكون خفيفة حيث تتكون من كوب واحد من اللبن منزوع الدسم بالإضافة إلى ربع رغيف من عيش القمح المخبوز.

النظام المتبع في اليوم الثاني:-

وجبة الإفطار عبارة عن كوب من اللبن منزوع الدسم ويمكن أن نتناول معه ثمرة واحدة من الفاكهة الطازجة وربع رغيف من عيش القمح المخبوز.

وجبة الغداء هي عبارة عن أربعة ملاعق صغيرة من الفاصوليا المطبوخة وقطعة من اللحم خالي من الدهون وطبق من سلطة الخضروات الطازجة.

وجبة العشاء ستكون أكبر من اليوم الأول حيث تتكون من بيضتان مسلوقتان مع طبق من سلطة الخضروات الطازجة فقط مع مراعاة عدم إضافة أي زيوت أيضاً.

النظام المتبع في اليوم الثالث:-

وجبة الإفطار تتكون من شريحة واحدة من لحم اللانشون وقطعة من خبز التخسيس أو العيش التوست .

ونأخذ معهم أربعة ملاعق من عسل النحل الطبيعي.

وجبة الغداء عبارة عن طبق من الخضار المسلوق ولكن يجب أن نراعي عدم إضافة أي زيوت وخمسة ملاعق كبيرة من الأرز الأبيض، وشريحة واحدة من اللحم المشوي منذوع الدهون.

وجبة العشاء تتكون من طبق واحد من سلطة الخضروات الطازجة بدون إضافة أي زيوت.

بالإضافة إلي ربغ رغيف من عيش القمح المخبوزوبيضتان مسلوقتان فقط.

النظام المتبع في اليوم الرابع:-

وجبة الإفطار تتكون من أربعة ملاعق من الجبن القريش منزوع الدسم ومعها أربعة ملاعق صغيرة من الفول.

نتناول مجبة الإفطار بربع رغيف من عيش القمح المخبوز.

وجبة الغداء طبق صغير من الخضروات المسلوقة بدون إستخدام أي زيوت، ومعها طبقاً من الأرز الأبيض المسلوق بالإضافة أيضا إلي قطعة من البطاطا المسلوقة.

وجبة العشاء عبارة عن كوب واحد من اللبن منزوع الدسم، مع قطعتان من الخبز المخصص للتخسيس أو العيش التوست.

ويمكن أن نتناول معها شريحة واحدة من اللنشون .

النظام الغذائي المتبع في اليوم الخامس :-

وجبة الإفطار نبدئها بثمرة فاكهة طازجة وكوب من اللبن منزوع الدسم ويمن أن يكون كوب من الشاي بالحليب إن ألاردنا ولكن منزوع الدسم أيضاً.

وجبة الغداء تتكون من طبق من سلطة الخضروات الطازجة بدون إضافة أي زيوت مع سمكة صغيرة مشوية.

وجبة العشاء عبارة عن كوب من اللبن منزوع الدسم وأربعة ملاعق كبيرة من الجبن القريش منزوع الدسم وقطعتان من الخبز المخصص للتخسيس.

النظام الغذائي المتبع في اليوم السادس:-

وجبة الإفطار عبارة عن قطعة من الخبز المخصص للتخسيس مع ملعقتان كبيرتان من المربي.

وجبة الغداء هي طبق واحد من سلطة الخضروات الطازجة مع عدم إضافة أي زيوت ونصف دجاجة مشوية منزوعة الجلد.

وجبة العشاء تتكون من كوب من اللبن منزوع الدسم وربع رغيف من خبز العيش القمح ومعهم ستة ملاعق صغيرة من عسل النحل الطبيعي.

النظام الغذائي المتبع في اليوم السابع :-

وجبة الإفطار سوف تكون عبارة عن بيضة واحدة مسلوقة وثمرة فاكهة طازجة وربع رغيف من عيش القمح المخبوز.

وجبة الغداء هي طبق من الأرز الأبيض المسلوق أو المعكرونة المسلوقة ومعها طبق من سلطة الخضروات الطازجة بدون إضافة أي زيوت.

وجبة العشاء عبارة عن كوب من اللبن منزوع الدسم وبيضة واحدة مسلوقة وقطعة واحدة من العيش المخصص للتخسيس.

انتظرونا في وصفات أخري في تخسيس الارداف

Shamla Team Work

الوسوم
اظهر المزيد

OsaMa

السلام عليكم .. عزيزي القارئ أنا أسامه أشرف كاتب مقالات متوافقة مع قواعد السيو ومهتم بالقراءة ومحب للعمل علي برامج تعديل الصور مثل الفوتوشوب ... كما أن لدي خبرة فى تخصيص وتركيب القوالب المختلفة على وورد بريس وبلوجر وخبرات مختلفة في مجال البرمجة بشكل عام ... أهلا بك في موقعي المتواضع ويشرفني قرائتك لمقالاتي ورأيك يهمنا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: