عالمياً

كيف تصبح ذكيا

كيف تصبح ذكيا من الأسئلة التي تدور بين الكثير من الناس وخاصةً في سن المراهقة والشباب، وهذا بسبب إختلاف نسب الذكاء من شخص لآخر فيريد الكثير من الناس تنمية ذكائهم وزيادة معدل نمو الذكاء لديهم.

 

ما هو الذكاء :-

الذكاء متعارف عليه بأنه هو القدرات التي تتعلق بعدة مهارات مثل، التحليل،التخطيط، تجميع أفكار، تنسيق الأفكار المجمعة، ربط العناصر والوصول إلى حل المشكلات.

هناك أيضاً بعض العوامل الأخري مثل التعلم السريع، تعلم اللغات، حفظ القرآن، وفهم الأخرين ومشاعرهم.

كيف تصبح ذكيا
كيف تصبح ذكيا

كيف تصبح ذكيا هو عنوان هذا المقال والذي سنقدمهُ لكم في عدة أقسام وهي النظام الغذائي السليم، التمارين الرياضية، المشروبات المهمة لتنمية الذكاء، وأيضاً أشياء تفعلها تنمي ذكائك.

 

النظام الغذائي وكيف تصبح ذكيا:-

العقل السليم في الجسم السليم، هذه العبارة دائماً ما كنا نسمعها ونقرأها في المدارس وكثير منا لم يفكر بمعناها.

لأن الغذاء الصحي يمنحنا الجسم السليم فالغذاء الصحي أيضا يمنحنا عقلاً سليماً ناضجاً ومتفتحاًويساعد علي التركيز ويعالج أيضا حالات النسيان.

لتنمية الذكاء يجب إتباع نظام غذائي سليم والتركيز علي تناول الأطعمة التي تحمل عناصر تساعد في تنشيط وظائف المخ.

من هذه الأطعمة ما يلي:-

السبانخ، القرنبيط، البندورة، وأيضا يمكن تناول بعض المكملات الطبيعية التي تزيد من معدل التركيز والذكاء، كما يجب تناول بعض الدهون والكوليسترول لأن العقل يحتاج إليها ولا يستطيع التركيز والعمل بشكل صحي إذا كنت جائعاً.

اللبان الدكر:-
والذي يعمل بشكل كبير علي علاج النسيان ويزيد من قوة التركيز عن طريق نقع اللبان وشرب مائهُ يومياً قبل الافطار.

النعناع:-
يعمل النعناع علي تنشيط الذاكرة وتهدئة الأعصاب كما أن له فوائد أخري مثل تقليل الاصابة بالسمنة.

عين الجمل:-
كثير من الناس لا يعلمون بأهميتهُ ولكنه يحتوي علي فوائد كثيرة ومتعددة، يعالج بها ضعف الذاكرة والنسيان.

الشوكولاته الداكنة:-
تعتبر الشوكولاته الداكنة إحدى العوامل التي تحافظ علي نقاء الذهن ونشاط الدماغ كما تحافظ علي شباب الدماغ لاحتوائها علي عوامل مضادة للأكسدة.

المحار:-
يعمل المحار علي زيادة نسبة الزنك في جسم الانسان مما يزيد من تنشيط الذاكرة ويرفع كفائة الذهن.

كيف تصبح ذكيا
كيف تصبح ذكيا

هناك أيضا عدة وصفات في كيف تصبح ذكيا :-

 

الكمون والزنجبيل:-

يمكن زيادة تنشيط المخ ورفع معدل الذكاء وتنشيط الذاكرة ورفع القدرة علي التركيز.

عن طريق خلط ملعقتين من مطحون الكمون ومعها ملعقتين من عسل النحل الطبيعي وملعقتين أيضاً من مطحون الزنجبيل بالإضافة إلي القليل من الزعفران.

الزعفران مع الحليب الدافئ :-

نأخد يومياً كوب واحد من الحليب الدافئ ونقوم بتحليتهُ بملعقة كبيرة من عسل النحل الطبيعي والقليل من الزعفران ونتناولهُ مرة يومياً.

يعمل هذا الخليط علي زيادة قدرة العقل علي التركيز وينشط الذاكرة بشكل كبير.

عصير الأناناس والجزر:-

عند خلط عصير الأناناس مع عصير الجزر وتناول كوب منه يومياً يعمل علي تقوية الذاكرة ويزيد من القدرة علي الحفظ السريع ويعالج النسيان.

 

كيف تصبح ذكيا بالعوامل الطبيعية:-

  1. المحافظة علي لياقة العقل:-

    يمكن أن تحافظ علي لياقة عقلك ومرونتهُ عن طريق عدة أشياء مثل لعبة البازيل ( حل الألغاز )، العاب الفيديو التي تستدعي التفكير والتركيز، حل الكلمات المتقاطعة، وأيضاً لعبة السودوكو.

  2. التعلم المستمر:-

    عن طريق تعلم شئً جديدأ كل يوم مثل الحقائق العلمية والتاريخية أو الكلمات أو المعلومات الرياضية، فأنت تعطي عقلك معلومات جديدة تعمل علي تنشيط الذاكرة وتحسين أدائها.

    تلعم اللغات الأجنبية وحفظ الكلمات وحفظ القرآن القرأه في الكتب والمجلات، تزيد من سرعة تنمية عقلك وتنشيط الذاكرة.
    للإستفادة أكثر من الأشياء التي تطلع عقلك عليها يومياً بعد قرائتها حاول تطبيقها في حياتك أو شرحها لأحد غيرك.

  3. الهوايات المتجددة:-

  4. تعلمك كل يوم لأشياءٍ جديدة ينمي من ذكائك وقدراتك العقلية، لذلك إبحث عن هوايات جديدة بإستمرار ونمي هذه الموهبة بداخلك ونشط ذاكرتك بها.

    في بحثك عن الهوايات، حاول إيجاد هواية تركز علي تنشيط دماغك بشكل لم تفعلهُ قبل ذلك.

  5. التعليم التراكمي:-

    حتي لا تهدر ما تتعلمة وتعطي عقلك الفرصة لتنميتهُ ركز علي أن يكون تعليمك اليوم مبني علي أشياءً تعلمتها بالأمس.

    وقواعد وتعليمات اليوم تستفيد منها في تعليم الغد، مثل تعلم اللغات ودراستها فكل معلومة جديدة فيها مرتبطة بمعلومة تعلمتها عنها بالأمس.

  6. كيف تصبح ذكيا بالصيام:-

    هذا ما يجهلهُ الكثير من الناس هو أن الصيام يعمل علي تنشيط الذاكرة وتنمية الذكاء لأن كثرة الأكل تقلل من الذكاء والفطنة.

    لذلك يُنصح بالأعتدال في تناول الطعام والصيام بشكل مستمر مثلاً الأثنين والخميس من كل أسبوع فسوف تنال الأستفادة العقلية وأيضاً ستنال أجراً عظيماً.

  7. حفظ القرآن:-

     الحفظ بالشكل العام ينشط الذاكرة وخير ما يمكن حفظهُ هو القرآن الكريم لأن حفظ القرآن يعمل علي تنشيط العقل والذاكرة.
    أثبتت الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يحفظون القرآن الكريم نادراً جداً ما يصابون بالنسيان أو الزهايمر.

     

  8. الطعام السليم:-
    كما ذكرنا سابقاً أن الطعام السليم والصحي يمنحنا عقلاً سليماً ونشطً وتكلمنا عن الأطعمة التي تساعد علي تنشيط الذاكرة وتحسين وظائف المخ بشكل كبير.
  9. النشاط الجسدي :-
    تعتبر التمارين الرياضية وممارسة النشاط الجسدي بشكل مسمتمر من العوامل التي تساعد في المحافظة علي اللياقة العقلية.
    رفع المستوي البدني مرتبط بعلاقة طردية مع رفع المستوي العقلي، وأثبتت أبحاث أمريكية أن الرياضيون هم الأقل عرضةُ للإصابة بأمراض تخص الذاكرة مثل النسيان أو الزهايمر.
  10. كيف تصبح ذكيا بعدم اليأس:-
    دائماً لا تخف من فعل شيئ أن لا تتقنهُ أو تجيدة بشكل كبير فإن لم تجرب هذا الشيء لن تكتشف قدرتك علي تنمية عقلك إتجاه هذا الشيء.
    امامك طريقين أن من يختار أيهما يسلك، الطريق الأول وهو طريق الفشل واليأس.
    والطريق الثاني هو طريق التجربة والنجاح والتطور العقلي وتنمية الذكاء.
  11. الإيجابية في التفكير:-
    هذا العامل مرتبط بعامل عدم اليأس فهناك بعض الناس يعتقدون بالخطأ أنهم لن يستطيعوا تطوير تفكيرهم وذكائهم أبداً.
    إذا إستمروا في إعتقاد ذلك لن يتقدموا أبداً ولكن التفكير الإيجابي هو ما يؤدي إلي زيادة معدل الذكاء وتنشيط الدماغ.
    وهناك نسبة من الأطفال تولد بدرجة ذكاء جيدة وربما تكون مرتفعة عن المعدل الطبيعي، هذا النوع يجب أن نحفزهُ ونرفع من مستوي ذكائهُ.
    إذا وجد ذلك سينمي عقلهُ وذكائهُ ولكن إذا وجد الأم والأب والاخوه الكبار ينعتونهُ بالغبي فهذا ما سيؤدي به إلي كونهُ غبياً فعلا.إقراء أيضا العناية بالطفل حديث الولادة  

Shamla Team Work

الوسوم
اظهر المزيد

OsaMa

السلام عليكم .. عزيزي القارئ أنا أسامه أشرف كاتب مقالات متوافقة مع قواعد السيو ومهتم بالقراءة ومحب للعمل علي برامج تعديل الصور مثل الفوتوشوب ... كما أن لدي خبرة فى تخصيص وتركيب القوالب المختلفة على وورد بريس وبلوجر وخبرات مختلفة في مجال البرمجة بشكل عام ... أهلا بك في موقعي المتواضع ويشرفني قرائتك لمقالاتي ورأيك يهمنا.

مقالات ذات صلة

‫2 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: