صحتك

خمسة أشياء لن تصدقها تساعدك علي التخسيس بدون ريجيم

خمسة أشياء لن تصدقها تساعدك علي التخسيس بدون ريجيم ولأن الريجيم هو حلم الكثير منا سوف نقدم لكم أشياءً مزهلة وفعالة تساعدك علي إنقاص وزنك بكل سهولة .

1- لعبة اليوجا – خمسة أشياء لن تصدقها تساعدك علي التخسيس بدون ريجيم:-🙅

كلنا عارفين لعبة اليوجا لكن عمر ما حد فكر ان لعبة اليوجا ممكن تساعدنا ف خسارة الوزن .
لا بالعكس لعبة اليوج مهمة جدا في خسارة الوزن (التخسيس) وهناك احصائيات نشرت في مجلة الجمعية الأمريكية للتغذية تقول بأن النساء اللاتي يمارسن اليوجا هم أقل وزنا من الذين لا يمارسون اليوجا دلوقتي هتسأل نفسك إيه العلاقة بين رياضة اليوجا والتخسيس … أنا هقول لكم 
كل الي بيمارسوا اليوجا عندهم وعي عالي في التوجيه لموضوع الطعام فأنهم يلاحظون أن الوجبات التي تقدم ف المطاعم كبيرة للغاية وهم يأكلون حتي يشعرون بالشبع حتي لو ما خلصش الوجبة بتاعته ويعتقد الباحثون أن حالة الوعي الذاتي والهدوء الذي تطورة اليوجا لدي ممارسيها تساهم في تجنبهم للأفراط ف تناول الطعام ولهذا تعتبر اليوجا من طرق الاخسيس بدون رجيم 😊
 

2- تناول الطعام  خمسة أشياء لن تصدقها تساعدك علي التخسيس بدون ريجيم:-

 أكيد في ناس هتستغرب ازاي تناول الطعام يساعد علي التخسيس انا اقصد هنا تناول الطعام في المنزل.
لان تناول الطعام المطبوخ في المنزل علي الأقل خمسة أيام ف الاسبوع يساعد علي خسارة الوزن .
وفقا لدراسات الباحثين في مجال خسارة الوزن ، ولازم يكون علي سفرتك خس وخضروات طازجه ولحوم ودجاج .
وفي الدجاج ناكل الصدور لان فيها أقل نسبة دهون في الفراخ ومناكلش الجلد .

 

3- التوقف عن الأكل🖐 – خمسة أشياء لن تصدقها تساعدك علي التخسيس بدون ريجيم:- 

كلنا وقت ما نكون بناكل بنيجي عن لحظة وبنتوقف عن الأكل لبضع ثوان ودي اللحظة الي بنسيب فيها الشوكة وناخد نفسنا متكملش أكل تاني بعدها لأن أي حاجه هتاكلها تاني جسمك مش محتاجها ومش هتستفاد بيها بالعكس دي هتضرك … ارفع الطبق من قدامك واستمتع بأي حاجه تانيه غير الأكل . 👊

 

4- مضغ العلكه (اللبان) – خمسة أشياء لن تصدقها تساعدك علي التخسيس بدون ريجيم :– 🤔

متفكرش كتير .. أيوا زي ما بقولك كدا مضغ العلكه بنكة النعناع الشديدة بدون سكر يساعد علي خسارة الوزن 
عندما تشعر بالشراهية والرغبة في الأكل تناول قطعة علكة شديدة النكهه بالنعناع بدون سكر أو اختار اي نكهه أخري قوية حتي تسيطر علي طعم أي طعام تريد إدخاله في فمك .

 

5- نام كتير وزنك يطير – خمسة أشياء لن تصدقها تساعدك علي التخسيس بدون ريجيم:-  😴

مش مصدق … طيب تعال وأنا هفهمك ، طيب انت تعرف ان نوم ساعة زيادة خلال الليل يساعد علي فقد 6 كجم من وزنك سنويا .
فما بالك بقا لو نمت 4 ساعات زيادة من الليل يعني 24 كجم في السنه وفي الشهر 2 كجم 
وفقا لبحث في جامعة” ميشيغان “
وعللوة علي ذلك في إثباتات بتقول إن أقل ساعات نوم خلال الليل يساعد علي الشعور بالجوع
يبقا الأحسن انك تنام أكتر

 

أتمني تكون المعلومات مفيدة 
Shamla5 Team Work
اظهر المزيد

OsaMa

السلام عليكم .. عزيزي القارئ أنا أسامه أشرف كاتب مقالات متوافقة مع قواعد السيو ومهتم بالقراءة ومحب للعمل علي برامج تعديل الصور مثل الفوتوشوب ... كما أن لدي خبرة فى تخصيص وتركيب القوالب المختلفة على وورد بريس وبلوجر وخبرات مختلفة في مجال البرمجة بشكل عام ... أهلا بك في موقعي المتواضع ويشرفني قرائتك لمقالاتي ورأيك يهمنا.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق
%d مدونون معجبون بهذه: